寒い冬をのりきるセルフケア

本物のボディケアをお伝えする、大阪貝塚市のラベンダーです。

今日よりまた一段と寒くなりますので以前にもお知らせした

冬の対策法についてお知らせします。

私たちの体内では血液循環によって全身の細胞に酸素と栄養が運ばれています。

生活習慣の乱れや冷えによって血流が滞ってしまうと体の隅々まで酸素と栄養が

十分に運ばれないため様々な不調を引き起こしてしまいます。

今回は血液循環を良くするための方法で簡単セルフケアについてご紹致します。

昨年12月にあるところで呼ばれてセルフケア実技講習を開催しました。

お客様にいつもご紹介しているのが足指体操。

いつでもどこでも手軽にできるのでお勧めです。

足裏を刺激する棒を配って反射区図を見ながら

自分の足を刺激しながら熱心にお話を聞かれていました。

セルフケアの実技は自分で実感していただけるので

皆さん熱心に取り組まれていました。

（足指体操）

1.足裏をたたく

2.各足指縦に開く

3.各足指を横に開く

4.各足指を引っ張る

5.各足指を回す

6.足裏をもむ

7.足の甲伸ばし。アキレス伸ばし

8.足指でグーチョキパー

 

以上の足指体操をするだけでも立つ姿勢が変わり

皆さん驚かれていました。

1日5分の足指体操とそのあとの足裏刺激をプラス5分するだけでも足がすっきりしますよ。

専門家による指導や施術を受けて、ご自身の身体と向き合う機会を作ってみてくださいね。

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