毎日のストレッチは大事です

本物のボディケアをお伝えする、大阪府貝塚市のラベンダーです。

先日は大阪市内まで行ってトレーナさんによる体操をしてきました。

4年前に圧迫骨折をしてから歩く以外の運動はしていなかったので体がガチガチで可動域あかなり狭くいつかは運動を始めようと思って4年もたってしまいました。

予想通りの硬さでしたがトレーナーさんが丁寧に指導していただいておかげで体は超すっきりです。

普段の姿勢で歩く姿や姿勢にも影響出てくるので普段の運動は大事ですね。

 

（出張施術会のお知らせ）

2月21日（水）11:00～18:00 （40分）

鍼灸師とリフレクソロジストによるコラボ整体

大阪市浪速区桜川3-1-10

「楽彩」2階

ラベンダーの1日５分の足指ストレッチ体操

1.足裏をたたく

2.各足指縦に開く

3.各足指を横に開く

4.各足指を引っ張る

5.各足指を回す

6.足裏をもむ

7.足の甲伸ばし。アキレス伸ばし

8.足指でグーチョキパー

これらのことを左右片方ずつすると足裏がしっかりと地について正しい立ち方ができます。

一日５分の足指体操をぜひ行ってくださいね。

足指でグーチョキパー

足指でゴルフボールをつかむ

 

専門家による指導や施術を受けて、ご自身の身体と向き合う機会を作ってみてくださいね。

▼ラベンダーの台湾式リフレクソロジーはこちらから

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